Resilienz wird oft missverstanden als die Fähigkeit einfach weiterzumachen als wäre nichts passiert. Das ist nicht Resilienz das ist Verdrängung.

Echte Resilienz bedeutet etwas ganz anderes: Die Fähigkeit durch eine Krise hindurchzugehen sie zu verarbeiten und gestärkt daraus hervorzukommen.

Was Resilienz wirklich ist

Stell dir einen Baum vor im Sturm. Ein starrer Baum bricht. Ein flexibler Baum biegt sich mit dem Wind und richtet sich danach wieder auf. Resilienz ist diese Flexibilität nicht die Härte.

Menschen mit hoher Resilienz sind nicht diejenigen die nie fallen. Sie sind die die wissen wie sie wieder aufstehen.

Drei Säulen der Resilienz

Selbstwahrnehmung: Du musst verstehen wie du auf Stress und Krisen reagierst. Welche Muster tauchen auf? Wie verhältst du dich unter Druck? Ohne diese Kenntnis bist du deinen Reaktionen ausgeliefert.

Selbstregulation: Die Fähigkeit deine emotionalen Reaktionen zu steuern ohne sie zu unterdrücken. Es geht nicht darum nicht wütend oder traurig zu werden sondern darum den Umgang damit zu lernen.

Soziale Einbindung: Resiliente Menschen haben ein Netzwerk. Nicht hundert oberflächliche Kontakte sondern einige tiefe Verbindungen zu Menschen auf die sie sich verlassen können.

Resilienz kann man lernen

Das ist die gute Nachricht. Du brauchst keine besondere Veranlagung. Du brauchst nur die Bereitschaft hinzuschauen und zu arbeiten.

In meiner Begleitung arbeite ich mit drei Schwerpunkten: Erstens verstehen wir deine aktuellen Muster. Zweitens entwickeln wir neue Wege mit Belastung umzugehen. Drittens bauen wir diese neuen Wege in deinen Alltag ein bis sie zur Gewohnheit werden.

Krisen sind keine Endstation

Jede Krise die du bewältigt hast hat dich stärker gemacht auch wenn du es in dem Moment nicht so empfunden hast. Die Menschen die ich begleite sind nach unserer Arbeit nicht krisenfest sie sind krisenkompetent.

Der Unterschied ist gewaltig. Krisenfest zu sein bedeutet nichts anderes als die Realität zu ignorieren. Krisenkompetent zu sein bedeutet zu wissen wie du mit dem umgehst was kommt.

Wenn du das lernen willst dann melde dich. Gemeinsam bauen wir deine Resilienz auf.